Cvičenie

9.5. TOP 10 sexy fitness kráľovien. Spájajú cvičenie, krásu a zdravý životný štýl (2. časť) - VIDEO, FOTO

Stali sa ikonami modernej fitness kultúry – každá z nich s vlastným prístupom, štýlom a posolstvom.

Stali sa ikonami modernej fitness kultúry – každá z nich s vlastným prístupom, štýlom a posolstvom.

Stravovací prístup, ktorý sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym je IIFYM. Ide tam najmä o chudnutie a naberanie svalov.

Kalórie sú energia, ktorú telo spaľuje každý deň – nielen pri cvičení, ale aj keď oddychujete.

Cvičenie pomáha formovať postavu, ale bez vhodného jedla výsledky prídu pomaly alebo dokonca vôbec.

Svaly nerastú počas tréningu, ale až vtedy, keď oddychujete.

Výživové doplnky môžu byť užitočné, ale nie sú nevyhnutné pre každého. V článku si to rozoberieme podrobnejšie.

Možno stále robíte to isté a telo si už zvyklo. Faktorov je však omnoho viac.

Keď sa tréning stane súčasťou rutiny, nebudete nad ním príliš premýšľať, jednoducho sa mu budete vtedy venovať.

Vynájsť sa dá vždy, len sa musí nájsť ochota.

Mnohé z nich znejú logicky, no v skutočnosti môžu brzdiť pokrok alebo zbytočne komplikovať cestu za lepšími výsledkami.

Je dôležité dodržiavať princípy tréningu, rovnako ako aj u iných svalových partií.

Pozrite si ich správnu techniku či rôzne variácie a tipy na sťaženie cviku pre zdatnejších športovcov.

Veríme, že po ich prečítaní budete mať chuť okamžite vybehnúť do prírody alebo si aspoň dopriať dlhšiu prechádzku.

Rýchle, chutné a zdravé jedlá si vie pripraviť každý, aj keď si netyká s varením.